Только спокойствие!
В МАИ уже более года действует психологическая служба. К четырём работающим там психологам может бесплатно обратиться любой маёвец.
К четырём работающим там психологам может бесплатно обратиться любой маёвец, в том числе иностранец. Чтобы посещать консультации было удобно всем желающим, кабинеты психологической службы открыты по четырём адресам: в спортивно-культурном центре и общежитиях МАИ.
Как всё начиналось
До создания психологической службы в МАИ работал кабинет психолога. Он появился в октябре 2018 года и оказался востребованным: студенты активно обращались не только по вопросам учебы, но и с проблемами личного характера. Уже через год с небольшим назрела необходимость в расширении штата, в связи с чем было принято решение о создании психологической службы. Сначала в штате было три психолога, а несколько месяцев спустя на работу взяли четвёртого, в совершенстве владеющего английским языком, специально для помощи иностранцам.
— Появление нашей службы практически совпало с введением режима самоизоляции, — рассказывает руководитель психологической службы МАИ Елена Грищук. — Это была объективно сложная ситуация, все столкнулись с трудностями. Например, тогда ещё не было такого опыта с дистанционным обучением, который есть сейчас, плюс многие уехали и не все имели возможности организовать комфортное место для учебы дома. Выросла тревога: ребята переживали из-за здоровья близких, из-за экзаменов в новом формате, у кого-то обострились семейные проблемы. Нашей задачей в этой ситуации было снять тревогу, чтобы каждый мог вновь сосредоточиться на текущих делах, вернуться в стабильное состояние.
Общение с психологами в период самоизоляции было налажено дистанционно через Skype. Тогда же у психологической службы появилась группа в социальной сети «ВКонтакте», куда специалисты МАИ выкладывали статьи, отвечающие на самые актуальные на тот момент вопросы: как сохранить отношения на расстоянии, настроиться на дистанционное обучение, совладать с тревогой и т.п. В личных сообщениях группы своими проблемами могли поделиться те, кто не имел возможности общаться по видеосвязи.
Сейчас консультации проводятся как в дистанционном, так и в очном формате, но последний — предпочтительный, так как при личном общении психолог лучше понимает тонкости состояния человека и может эффективнее помочь ему.
Тревога против учёбы
Елена Грищук уверена: если человек начинает думать о консультации с психологом, этого достаточно, чтобы записаться. — Нам всем не хватает информации о том, как мы устроены, что с нами происходит, — говорит она. — Поэтому, если появляется тревога по какому-то поводу или даже без, не стоит обесценивать свое состояние, списывать его на недостаток витаминов, стресс или, наоборот, ставить себе диагноз по описаниям из Интернета. Если человека что-то мучает, самое правильное — прийти к психологу и разобраться.
Ограничений по темам общения с психологом нет. Например, первокурсников часто беспокоят проблемы адаптации на новом месте, оторванность от семьи и друзей, а в некоторых случаях — завышенные ожидания, которые возлагают на них родственники в связи с поступлением в престижный вуз.
— Наиболее серьезный груз ожиданий несут целевики, это самый тревожный контингент, — отмечает Елена Грищук. — Для них очень страшно не справиться, не сдать сессию, и с этими переживаниями нужно своевременно работать. Ведь если человек, вместо того чтобы сосредоточиться на математике, думает, что завалит экзамены, то, скорее всего, так и случится.
На втором курсе, когда адаптация позади, в число наиболее распространенных попадают проблемы социализации: несложившиеся отношения в коллективе, неудачный поиск любви. Подобные переживания часто ведут к снижению успеваемости, и их вред тоже можно минимизировать с помощью психолога.
Начиная с третьего курса добавляются вопросы самореализации и поиска своего места в профессии.
— Тем, кто начал задумываться о карьере, мы помогаем в профориентации. Учим их создавать резюме, справляться с волнением при прохождении собеседования, оценивать свои стремления и возможности, — объясняет руководитель психологической службы. — Задача психолога — помочь разобраться в собственных склонностях, направить к подходящей цели и подсказать, как её достичь.
Опыт психологов МАИ позволяет прорабатывать и многие другие проблемы: токсичные отношения, детско-родительские конфликты и т.д. Несмотря на то что изначально служба была ориентирована на студентов, психологи успешно работают и с сотрудниками вуза. При этом каждому обратившемуся в психологическую службу гарантируется абсолютная конфиденциальность.
Кому нужен психолог?
Количество визитов в психологическую службу МАИ неограниченно, и многие студенты становятся ее постоянными посетителями.
— Есть ребята, которые с октября 2018 года ходят ко мне раз в неделю. Такие посещения уже не имеют цели купировать нынешнюю проблему или травму, а служат для саморазвития, изучения и понимания себя. Психолог здесь необходим для того, чтобы корректировать этот процесс и направлять его в мирное русло, — рассказывает Елена Грищук. — При этом на примере молодого поколения видно, что характерный для нашего общества стереотип «психолог нужен только психам» уходит в прошлое. Многие ребята не только не стесняются, но и запускают сарафанное радио. Иногда бывает, что за одним приходит вся компания. Растущая популярность психологической службы видна и в статистике. Если в 2018/2019 учебном году к психологу обращались менее сотни маёвцев в месяц, то к апрелю 2021 года этот показатель увеличился почти втрое.
— Я считаю посещение психолога нужным и полезным делом, а психологическую службу — необходимостью для университета, — делится студентка четвертого курса института № 4 «Радиоэлектроника, инфокоммуникации и информационная безопасность» Софья В. — Время учёбы в вузе — очень важное в жизни человека: в этот период он пытается стать самостоятельным, найти себя. Сопровождение психолога помогает спокойнее пройти этот период и в итоге стать более цельным и осознанным человеком. В учёбе общение с психологом тоже помогает, потому что стресс, связанный с занятиями, может ухудшить и состояние студента, и его результаты. Специалист сможет подобрать нужные слова, чтобы студент смог рационализировать учебный процесс конкретно для себя. В итоге уровень стресса существенно снижается.
Планы на будущее
Сейчас возможности психологической службы МАИ ограниченны из-за пандемии коронавируса. Однако в будущем планируется расширить её функции и помимо индивидуальных консультаций начать проведение групповых мероприятий. — Мы планируем организовывать для маевцев семинары, лекции, тренинги, способствующие развитию коммуникативных навыков, достижению согласия с собой, повышению мотивации к учёбе, — перечисляет главный психолог МАИ. Также служба постоянно стремится расширять количество заинтересованных студентов. Листовки с адресами приема, контактами всех маевских психологов и другими необходимыми сведениями размещены на стендах у деканатов, в главном учебном корпусе, возле волонтерского центра, в Управлении молодежной политики МАИ.
Информация распространяется через комендантов общежитий, старост и активистов, кураторов иностранных студентов. Все это способствует достижению главной цели психологической службы — дать каждому маёвцу возможность поделиться своими переживаниями, увидеть способы решения возникающих проблем и помочь найти пути для роста и развития. — Психологическая служба играет одну из важнейших ролей в системе молодежной политики Московского авиационного института. Её задача состоит в сохранении позитивного эмоционального фона как среди студентов, так и среди сотрудников университета, — подчеркивает проректор по молодежной политике МАИ Сергей Куликов. — Маёвцы с самого начала проявили интерес к службе, и он оказался даже выше, чем мы ожидали, поэтому можно говорить об успешном старте и о востребованности такой структуры в вузе. Проблемы могут возникнуть у каждого, и важно, как именно человек отреагирует на них.
Психологическая служба — это своеобразная рука помощи, которую университет готов протянуть маёвцам в любой сложной ситуации. На время обучения МАИ становится для наших студентов вторым домом, и мы стремимся, чтобы этот дом был комфортным для каждого из них.
Юлия Мартынова
